ప్రపంచ ఆర్థరైటిస్ దినోత్సవం అనేది ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 12న నిర్వహించబడే ప్రపంచ ఆరోగ్య అవగాహన కార్యక్రమం. రుమాటిక్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యాధులు, ఒకరి జీవితంపై వాటి ప్రభావం గురించి అవగాహన కల్పించడం, లక్షణాలు & నివారణ చర్యల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మరియు ఏవైనా సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ముందస్తు రోగ నిర్ధారణకు మార్గనిర్దేశం చేయడం దీని ఉద్దేశ్యం.
రుమాటిక్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యాధులతో (RMDs) బాధపడుతున్న ప్రజలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మెరుగైన చికిత్సా ఎంపికలను అందించడానికి తగినంత అవకాశాన్ని సృష్టించడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ఒకే వేదికపైకి తీసుకురావడంపై ఈ దినోత్సవం దృష్టి సారిస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక తాపజనక కీళ్ల రుగ్మత, ఇది కీలు చుట్టూ ఉన్న కీళ్ల కణజాలాలను మరియు ఇతర బంధన కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని వలన కీళ్ల నొప్పి మరియు దృఢత్వం కలుగుతుంది. 100 కంటే ఎక్కువ రకాల ఆర్థరైటిస్ ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో సర్వసాధారణం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ . అవగాహన మరియు మద్దతు లేకపోవడం వల్ల, ఆర్థరైటిస్ మరియు దాని సంబంధిత పరిస్థితి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది జీవితాలను స్తంభింపజేసాయి.
ఆర్థరైటిస్కు నిర్దిష్ట చికిత్స లేదు, చికిత్స ఎంపికలు రకాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి, కాబట్టి తగిన చికిత్స పొందడానికి సంకేతాలు & లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ముందస్తుగా రోగ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. ప్రపంచ ఆర్థరైటిస్ దినోత్సవం (WAD), ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు, ఆందోళన చెందుతున్న వైద్య సోదరులు మరియు ప్రభుత్వం ఈ అవగాహన ప్రచారంలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా బాధితుడికి మెరుగైన అవకాశం లభిస్తుంది.
ప్రపంచ ఆర్థరైటిస్ దినోత్సవం (WAD)ని ఆర్థరైటిస్ అండ్ రుమాటిజం ఇంటర్నేషనల్ (ARI) స్థాపించింది మరియు మొదటి కార్యక్రమం 12 అక్టోబర్ 1996న జరిగింది. అప్పటి నుండి ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ వంటి అనేక ప్రపంచ సమాజాలు అవగాహన అంతరాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అవగాహన పెంచడానికి, సంఘాలకు మద్దతు మరియు ప్రాప్యతను అందించడానికి, బలమైన విధానాల కోసం వాదించడానికి మరియు పరిశోధన పనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ లక్ష్యంలో చేరాయి.
ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, అల్లం, గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ఫైబర్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారంతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని చేర్చండి.
విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మీ ఆదర్శ బరువును నిర్వహించండి ఎందుకంటే అధిక శరీర బరువును మోయడం వల్ల మన కీళ్లకు, ముఖ్యంగా బరువు మోసే కీళ్లకు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమను అభ్యసించండి, తరువాత కీళ్లపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ సాధన చేయగల కొన్ని తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు ఈత, నడక మరియు సైక్లింగ్.
మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి యోగా మరియు ధ్యానంలో పాల్గొనండి.
పొగ త్రాగుట మానేయండి.
మాధవి కాళ్ల
సేకరణ